Доброе утро! Вы проснулись после веселой ночи, но сейчас ощущения далеки от приятных: голова болит, тошнит, тело ломает, трясет, каждый звук раздражает, а заснуть не получается. Все это – типичные симптомы похмелья. Раннее пробуждение связано с большим количеством алкогольдегидрогеназы – фермента, который печень выделяет для обработки алкоголя, и недоокисленных продуктов распада алкоголя – альдегидов, которые вызывают эти неприятные ощущения. Многие люди думают, что самый простой способ избавиться от похмелья – это снова выпить алкоголь, «опохмелиться»...

Алкоголь может вызвать проблемы со сном по нескольким причинам. Во-первых, алкоголь может нарушать структуру сна, что означает, что люди, которые употребляют перед сном, с большей вероятностью будут просыпаться ночью и хуже высыпаться. Во-вторых, алкоголь может подавлять выработку мелатонина, который является гормоном, регулирующим сон. В-третьих, алкоголь может вызывать беспокойство и тревогу, что также может затруднить засыпание. После длительного употребления алкоголя проблемы со сном могут стать еще более серьезными...