Вы забудете о плохом сне с этими советами. Что может быть отвратительнее бессонницы? Бессмысленно ворочаться в постели, осознавая. что на целебный сон остается все меньше времени, а следующий день придется провести разбитым — такое себе удовольствие. Однако времена подсчета овечек остались позади. Ученые раскрыли простые, но эффективные способы ускорить засыпание. Рассмотрим каждый из них. Ученые уже неоднократно рекомендовали спать с одной ногой, вытянутой из-под одеяла. Так, в исследовании 2023...

Сон — царь восстановления организма. От сна зависит очень многое и я не устану повторять, как важно выстроить этот процесс и довести его до совершенства. Режим сна, условия, кровать, матрас, освещение в комнате и прочее-прочее. Все это очень важно. Как с вопросами осанки или разминки нам всем кажется, что выстроить идеальный процесс — задача для суперменов или людей с невероятной дисциплиной. Но это не так. На самом деле надо всего лишь раз подойти к вопросу ответственно и разобраться во всех нюансах...