Вы ложитесь спать вовремя, убираете телефон, закрываете глаза - и начинаете думать. О работе, деньгах, здоровье, разговоре двухлетней давности и о том, что завтра снова будете разбитым человеком. Чем сильнее вы стараетесь уснуть, тем бодрее становится мозг. В 3:40 вы уже не отдыхаете, а оцениваете ущерб: «Если засну сейчас, у меня останется четыре часа двадцать минут». Утром звонит будильник, а вместе с ним появляется раздражение, туман в голове и обещание лечь пораньше. Бессонницу часто поддерживает не отсутствие силы воли, а отчаянная борьба за сон...

В этой статье мы поговорим о том, как быстро заснуть ночью? Сон чрезвычайно важен для любого человека, как гласит ирландская пословица: "Хороший смех и долгий сон - лучшее лекарство в книге доктора". Сон не только расслабляет мозг, но и охлаждает все тело, дает мозгу время на передышку. Наш мозг - это орган, который работает каждую минуту, независимо от того, работаем мы или сидим без дела, все рефлексы контролируются им, и сон - это единственное время, когда он может охладиться. Но сон нужен не только мозгу, если мы хорошо отдохнули, то и сами работаем эффективно...