Многие из нас в определенные периоды жизни страдали от бессонницы. Физические ее причины многочисленны, среди них: сон рядом с храпящим партнером, употребление кофеина на ночь, привычка дневного сна, низкая физическая активность, прием медикаментов и апноэ во сне. Постарайтесь вспомнить, когда в последний раз у вас была назначена важная встреча на утро и вы не могли уснуть до поздней ночи. Может, причиной стало предстоящее собеседование или важное собрание на работе. Пока лежали в постели, вы...

Регулярный недосып является довольно серьезной проблемой, которая негативно отражается на настроении и работоспособности человека. Обычно бессонница возникает с появлением трудностей, связанных с поддержанием сна. Если человек не может уснуть уже двое суток, то это говорит о том, что у него уже острая бессонница. Когда бессонница длится больше трех суток, то это ее хронический вариант. Многие люди лечат данный недуг посредством принятия снотворного. Однако в данном вопросе обязательно следует консультироваться с врачом, иначе результатом может стать появление соматических заболеваний...