Обмен веществ, или метаболизм, — это сложный биохимический процесс, который происходит в нашем организме. Он отвечает за превращение пищи в энергию, необходимую для всех жизненных функций: от дыхания и кровообращения до движения и мышления. Скорость обмена веществ — это то, как быстро наш организм расходует калории. Чем выше метаболизм, тем эффективнее мы сжигаем жир и поддерживаем здоровый вес. Многие считают, что скорость метаболизма определяется исключительно генетикой, но это не так. Хотя наследственность...

Утро решает всё. Если ты начинаешь день правильно — обмен веществ включается как мотор, и тело работает на сжигание энергии, а не на накопление. Но если пропустить завтрак, не выпить воду и «включиться» только к обеду — организм уходит в экономию. 👇 Разберём 7 научно обоснованных привычек, которые помогут запустить метаболизм естественно и держать энергию весь день. После сна тело обезвожено, а без воды обмен веществ работает медленнее. 💡 Выпей 1 стакан тёплой воды с лимоном сразу после пробуждения...