Многие из нас проводят день "на ногах" и к вечеру валятся от усталости. Сегодня поделюсь с вами простой и доступной "пилюлей", которая безопасна и не имеет противопоказаний. Такое простое упражнения, как поднятие ног и прислонение их к стене, может оказать благотворное влияние на наше тело. Позиция очень проста и фактически каждый сможет сделать это дома без проблем. Просто лягте на пол, поднимите ноги и прислоните их к стене. Тело должно находиться под углом 90 градусов. Лежите в таком положении 15-20 минут...

Как сместить нагрузку на нужную часть тела и какие существуют распространённые ошибки. Всё, что необходимо знать о постановки ног во время приседания. Казалось бы, что сложного может быть в приседаниях? Ведь мы ежедневно выполняем данное движение. Так и есть, но только современный мир немножко меняет нашу биомеханику движения. Обратите внимание на то, как выполняют приседания дети до 7 лет и как они бегают. А затем сравните эти два движения после 2-3 лет учёбы. Вы, скорее всего, удивитесь. Ведь, это будут два совершенно разных исполнения...