ВИИТ-тренировки набирают все больше популярности, так как за короткий интервал тренировок прорабатываются все мышцы, повышается выносливость и, что не может не радовать, происходит значительное снижение веса. Главное преимущество таких тренировок в том, что при сбросе веса сохраняется мышечная масса. Основная идея ВИИТ – это чередование высокоинтенсивных тренировок с низкоинтенсивными. Как сбросить вес через ВИИТ Тренировки ВИИТ – одна из самых эффективных методик избавления от лишнего веса, изначально это и была основная идея создателей данной системы тренировок...

Фитнес — это мощный инструмент для укрепления здоровья, улучшения настроения и преобразования тела. Однако неправильный подход может превратить его из друга во врага, приведя к болезненным травмам, которые надолго выбьют вас из колеи. Большинство травм в зале происходят не случайно, а из-за типичных ошибок, которых можно легко избежать. Эта статья — ваше руководство по безопасному и эффективному тренингу. Понимание причин — первый шаг к профилактике. Цель разминки — подготовить тело к нагрузке: увеличить...