Регулярные физические нагрузки необходимы для поддержания здоровья, тонуса мышц и хорошего самочувствия. Но что делать, если нет времени или возможности ходить в зал? Домашние тренировки — отличная альтернатива! В этой статье разберём, как правильно организовать занятия спортом дома, какие упражнения выбрать и как мотивировать себя на регулярные тренировки. Для домашних тренировок не нужны дорогие тренажёры, но минимальный инвентарь поможет сделать занятия эффективнее: Коврик для йоги/фитнеса – защитит спину и суставы...

ВИИТ-тренировки набирают все больше популярности, так как за короткий интервал тренировок прорабатываются все мышцы, повышается выносливость и, что не может не радовать, происходит значительное снижение веса. Главное преимущество таких тренировок в том, что при сбросе веса сохраняется мышечная масса. Основная идея ВИИТ – это чередование высокоинтенсивных тренировок с низкоинтенсивными. Как сбросить вес через ВИИТ Тренировки ВИИТ – одна из самых эффективных методик избавления от лишнего веса, изначально это и была основная идея создателей данной системы тренировок...