Сохранение физической активности — важная часть здорового образа жизни. Занятия спортом в домашних условиях становятся популярными благодаря удобству, экономии времени и возможности адаптировать тренировки под собственные нужды. В этой статье мы рассмотрим, как правильно организовать занятия спортом дома, какие упражнения можно выполнять, и как создать комфортную тренировочную обстановку. Прежде чем начать, важно определить ваши цели. Это может быть: Определив цели, вы сможете выбрать наиболее подходящие для вас тренировки...

Домашние тренировки – это не только достойная альтернатива тренажерному залу, но также удобный и эффективный способ поддерживать физическую форму, отмечает в интервью «АиФ» фитнес-тренер, мастер спорта по бодибилдингу Михаил ПРЫГУНОВ. Многие мужчины начинают тренировки с целью увеличения мышечной массы или снижения процента жира в теле. И это вполне возможно, если правильно сочетать физическую активность со сбалансированным питанием, отмечает эксперт. Но домашние тренировки – это не только «качалка», а и еще развитие двигательных навыков...