В современном мире, когда время — это самый ценный ресурс, многие девушки ищут способы поддерживать свою физическую форму, не выходя из дома. Занятия спортом дома могут быть не только эффективными, но и приятными. В этой статье мы рассмотрим, как организовать тренировки в домашних условиях, чтобы достичь желаемых результатов. 1. Определите свои цели Прежде чем начать тренировки, важно понять, чего Вы хотите достичь. Это может быть: Похудение Укрепление мышц Улучшение выносливости Повышение гибкости Определив свои цели, Вы сможете выбрать подходящие упражнения и составить план тренировок...

Я работаю на удалёнке уже много лет и порой не хватает времени или нет желания дойти до парка на турники. А кости свои разминать нужно, чтобы не превратиться в страшного и неприятного скуфа. Решение есть, главное, чтобы появилась желание. Для домашних тренировок нам понадобится коврик для фитнеса, упоры для отжиманий (можно и без них) и турник для дверного проёма. Это всё бюджетный набор, который обойдётся вам в 4–5 тысяч рублей. Снарягу, конечно, можно купить и подороже, если позволяет бюджет, но начать можно и с этого...