Женщина в любом возрасте хочет быть прекрасной и иметь не только идеальную укладку и новые туфли на высоком каблуке, но и привлекательное стройное тело, гордую осанку и ухоженную кожу. Да и среди представителей сильного пола в последние годы распространилась мода на подтянутые мышцы и рельефные формы. А здоровье и физическая активность не просто модны, но и необходимы для качественной жизни. Все эти "спецэффекты" достигаются регулярными тренировками. Но далеко не всем подходят жесткие силовые занятия, поднятие тяжестей или интенсивное кардио...

Мяч для фитнеса — это универсальный спортивный инвентарь, который пользуется огромным спросом среди любителей домашних тренировок. Его популярность объясняется компактностью, доступностью и широким спектром возможностей как для новичков, так и для опытных спортсменов. Рассказываем, чем полезны тренировки с фитболом, в каких направлениях фитнеса его можно использовать, и как улучшить форму с помощью гимнастического мяча. Упражнения с гимнастическим мячом требуют постоянного удержания равновесия, что способствует развитию координации и обеспечивает интенсивную проработку «глубинных» мышц...