Существует большое количество тренажеров и других приспособлений для эффективного тренинга, как в тренажерном зале, так и дома. Одним из них является гимнастический мяч, выполняя упражнения с которым можно прекрасно справиться с задачей снижения веса и при этом хорошо проработать отдельные мышечные группы. Идея проведения тренировок с большим мячом принадлежит шведскому физиотерапевту, который таким образом хотел облегчить упражнения лфк для своих пациентов. Работая на мяче, можно полностью...

Женщина в любом возрасте хочет быть прекрасной и иметь не только идеальную укладку и новые туфли на высоком каблуке, но и привлекательное стройное тело, гордую осанку и ухоженную кожу. Да и среди представителей сильного пола в последние годы распространилась мода на подтянутые мышцы и рельефные формы. А здоровье и физическая активность не просто модны, но и необходимы для качественной жизни. Все эти "спецэффекты" достигаются регулярными тренировками. Но далеко не всем подходят жесткие силовые занятия, поднятие тяжестей или интенсивное кардио...

Наше утро начинается с ФИТБОЛА 🔥Это большой мяч (45 -95 см в диаметре), который используют для занятий аэробикой и гимнастикой. Изначально на фитболе тренировались люди с проблемами спины и позвоночника. Ведь этот инвентарь подходит для восстановления после травм, улучшает осанку и укрепляет мышцы. Но постепенно фитбол приобрел повсеместную популярность. Сегодня мяч используют не только в терапевтических, но и в спортивных целях 💪...

Мяч для фитнеса должен быть в каждом доме! Он поможет поддерживать тело в тонусе, улучшить осанку и координацию движений, вернуться в форму после травмы или беременности. Благодаря неустойчивой поверхности мяча (нужно всё время удерживать баланс) мышцы работают в несколько раз эффективнее, чем при занятиях с классическими тренажерами. С помощью фитбола можно укрепить мышцы спины, живота, бедер...