Хорошая растяжка – это признак молодости и здоровья, она помогает не только при тренировках, но и в обычной жизни. Для того, чтобы понять, как заниматься растяжкой, нужно изучить разновидности. Регулярная растяжка помогает расслабить забитые мышцы и снижает болезненные ощущения после тренировки, она защищает мышцы и соединительные ткани от повреждений. Процесс прироста мышечной массы и увеличения силы невозможен без растяжки, она необходима для лучшего поступления к тканям питательных веществ. Для...

Сладко потянуться и немного подвигаться - первое инстинктивное желание возникает у каждого после сна или длительного перелёта, чтобы улучшить процесс кровообращения и убрать скованность в теле. Переведем это простое действие с помощью физиологии: во-первых, вернули мышцам их длину, которые из-за определённой позы тела были одни в укорочённом положении, а другие в удлинённом и, во-вторых, улучшение кровообращения ускоряет процесс обмена в клетках продуктов жизнедеятельности и питательных веществ. Это не все положительные аспекты, и они, конечно важны, только в практике они уходят на второй план...