Хорошая растяжка – это признак молодости и здоровья, она помогает не только при тренировках, но и в обычной жизни. Для того, чтобы понять, как заниматься растяжкой, нужно изучить разновидности. Регулярная растяжка помогает расслабить забитые мышцы и снижает болезненные ощущения после тренировки, она защищает мышцы и соединительные ткани от повреждений. Процесс прироста мышечной массы и увеличения силы невозможен без растяжки, она необходима для лучшего поступления к тканям питательных веществ. Для...