Многие девушки уже знают, что самый лучший способ построить тело мечты — это силовые тренировки в тренажерном зале. Однако, им кажется, что это очень сложно, нужен персональный тренер, а самой разобраться...

Кардиотренировки — один из самых эффективных способов сбросить лишний вес. Поэтому желающие похудеть часто приобретают велосипеды и велотренажёры. Занятия на велотренажёре для похудения, которые можно подобрать под свой темп и темперамент, — в этой статье. Самостоятельные тренировки Чтобы привыкнуть к процессу, на велотренажёре можно заниматься нерегулярно. Но чтобы получить фигуру мечты, стоит подобрать график занятий. Выглядеть он может так: Тренировки делятся по видам нагрузки. Существуют интервальный и равномерный типы...