Иногда заниматься в тренажёрном зале нет времени и возможности. Не стоит расстраиваться, так как набрать мышечную массу возможно и в домашних условиях. Главное правильно составить программу тренировок. Как достичь положительного результата быстро и качественно? Составление программы  Тренировки на массу в домашних условиях не строятся за счёт большого количества повторения одинаковых упражнений. Занятия должны базироваться на движениях с большим весом и небольшим повторением движений. Если придерживаться этой схемы, результат не заставит себя долго ждать...

Я думаю все, кто пришел в зал давно или недавно слышали подобное "я на массе". Буду заниматься "на массу". Ну и подобное. Что это такое? По факту, это сознательный набор большого кол-ва жира, в надежде набрать побольше мышц. В этой статье я объясню, почему это вредная стратегия, и откуда растут ноги у этого понятия. Я до сих пор наблюдаю как многие довольно популярные спортсмены продолжают продвигать набор "массы", утверждая, что это единственный путь для наращивания мышц. Я и сам был твердо убежден в подобном первые лет 12 тренировок...