Содержание: Круговая тренировка – это один из самых эффективных и популярных методов физической активности, который находит своих поклонников по всему миру. Ее популярность объясняется несколькими причинами – это увлекательное занятие, которое позволяет подтянуть все группы мышц, разогнать метаболизм и получить качественную нагрузку на все органы и системы организма. Основная идея круговой тренировки заключается в выполнении нескольких упражнений подряд без перерыва на отдых. Весь набор упражнений...

Круговая тренировка — методика организации спортивного занятия, направленная на повышение выносливости и сжигание подкожного жира. Это интенсивное выполнение упражнений с минимальными паузами, по кругу. Циклические тренировки проводятся в бодибилдинге, фитнесе, единоборствах, воркауте, кроссфите, аэробике, плиометрике. Принципы кругового тренинга Недостаточно подобрать комплекс упражнений. Для построения эффективной тренировки на все тело, необходимо придерживаться следующих правил: Если тяжело...