Йога становится всё популярнее, ведь она открывает путь к гармонии тела и мыслей. Упражнения полезны в любом возрасте, но важно подходить к ним правильно. Существуют простые упражнения, подходящие даже для начинающих. Узнайте, как готовиться к занятиям, на что обращать внимание, какие позы помогут раскрыть тело без дискомфорта. Занятия йогой в домашних условиях дают возможность улучшить здоровье без больших затрат. Хотя йога исходно связывалась с духовными практиками, в западной культуре она ассоциируется с физическими упражнениями, предоставляя пользу для тела и разума...

Сегодня я расскажу о том, как йога помогает мне поддерживать здоровье и бодрость без длительных занятий, усталости и лишних хлопот. Я занимаюсь йогу же более 5 лет, за это время успела фанатично увлечься, преподавать ее, ежедневно практиковала. Именно йога дала мне базу для того, чтобы гармонично развиваться и поддерживать хорошее самочувствие. На данный момент я выработала оптимальную систему, которая позволяет мне заниматься йогой дома самостоятельно 120 минут в неделю и почти не тратить на это...