Беременность – это не болезнь, а естественное состояние организма. В этот период нужно больше двигаться, заниматься легкой гимнастикой и ходить, чтобы не набрать лишние килограммы. Если женщина будет постоянно лежать и есть, то это негативно отразится на ее фигуре и на весе ребенка, в результате роды будут тяжелыми. Также это может стать основным показанием к проведению кесарева сечения. По этой причине занятия и активные тренировки на фитболе для беременных будут лучшим решением для поддержания оптимального веса...

Беременность – не повод отказываться от физической активности. Но если бег, прыжки и силовые тренировки под запретом, чем заменить привычные нагрузки? Фитбол (гимнастический мяч) – идеальный вариант! Занятия на фитболе помогают: ✔ Снять нагрузку с позвоночника и таза. ✔ Укрепить мышцы тазового дна (профилактика разрывов в родах). ✔ Улучшить кровообращение (профилактика отеков и варикоза). ✔ Подготовить тело к родам (раскрытие таза, правильное дыхание). В этой статье – 7 безопасных упражнений на фитболе + советы по выбору мяча и противопоказания...