Сегодня я расскажу о том, как йога помогает мне поддерживать здоровье и бодрость без длительных занятий, усталости и лишних хлопот. Я занимаюсь йогу же более 5 лет, за это время успела фанатично увлечься, преподавать ее, ежедневно практиковала. Именно йога дала мне базу для того, чтобы гармонично развиваться и поддерживать хорошее самочувствие. На данный момент я выработала оптимальную систему, которая позволяет мне заниматься йогой дома самостоятельно 120 минут в неделю и почти не тратить на это...

Действительно хороший вопрос: с чего начать свои занятия йогой? И первое, что приходит на ум, — почти всезнающий Гугл, Яндекс или любой другой поисковик. И первое, с чем вы столкнётесь, — это огромнейший объём информации, от которого разбегаются глаза.  Если говорить о йоге с нуля, то обычно это хатха, аштанга или другие виды комплексов асан. Более серьёзными практиками, такими, как пранаямы и медитации, лучше начинать заниматься у опытного педагога. Так что пока речь будем вести только про асаны. И чтобы не покрыться пылью у экрана, перебирая всевозможные варианты, и не потерять желания заниматься йогой, прочтите несколько простых советов: 1...