Сегодня я расскажу о частоте сердечных сокращений или сокращенно ЧСС. Частоту сердечных сокращений начали измерять еще древние врачи. ЧСС сейчас используется как в медицине, так и в спорте. Показатели максимальной частоты сердечных сокращений разделяются по возрасту человека...

Традиционно измеряется в единицах: число ударов в минуту. Частота сердечных сокращений (ЧСС), которую мы привыкли рассматривать как один из главных показателей деятельности сердечно-сосудистой системы, в действительности имеет гораздо более широкое значение. Чем выше ЧСС, тем выше в организме человека скорость протекания обменных процессов, тем выше и уровень энергетической потребности. Нормальная ЧСС для взрослых в возрасте и детей от 10 лет составляет от 60 до 80 ударов в минуту в состоянии покоя...

ЧСС - частота сердечных сокращений, отражает степень "загруженности" сердечно-сосудистой системы. Чем выше нагрузка на организм, тем выше поднимается ЧСС, и, наоборот, при недостаточной нагрузке ЧСС практически не меняется. Как измерять? Алгоритм предельно прост: 1. Находите сонную артерию. Это несложно, ориентируйтесь на картинку выше. Вы услышите пульсацию крови. Не расстраивайтесь, если получается не сразу, попробуйте с другой стороны. 2. Засекаете 6 секунд и начинаете считать удары. 3. Умножаем полученное значение на 10 (ЧСС измеряется за 60 секунд) и готово...