Быстрое засыпание за 5 минут: три простых шага для офисных работников Представьте: вы возвращаетесь домой после напряжённого рабочего дня, мысли скачут, тело напряжено, а глаза всё ещё видят мигающие экраны мониторов… Но всего за пять минут можно мягко отпустить дневные заботы и погрузиться в глубокий сон. Случалось ли вам испытывать частые пробуждения ночью? Скрытая причина часто кроется в накопленном напряжении, которое мешает мозгу расслабиться и перейти в режим отдыха. Вечерняя суета, стрессовые...