Главные принципы закаливания: регулярность, постепенное понижение температуры, сочетание контрастных процедур. Но самое главное — закаливание должно приносить удовольствие самому ребенку. Статья подготовлена на основе рекомендаций Аллы Лисицыной, педиатра, кандидата медицинских наук (г. Краснодар), постоянного эксперта «Кубань Информ». Закаливание — это прежде всего тренировка системы адаптации организма ребенка к окружающей среде. Такие тренировки должны быть не только регулярными, но и начинаться как можно раньше — еще с младенческого возраста...

Все мы знаем о том, как полезно закаливание для детского иммунитета, но, когда собираемся начать, часто не понимаем, как и с чего. Сегодня расскажу самое основное! ⠀ Самые распространенные виды закаливания: 1. Воздушные ванны. Это подвижные прогулки на свежем воздухе в минимально возможном количестве одежды (зависит от сезона). То есть летом раздеваемся практически полностью, а при прохладной погоде одеваемся так, чтобы было немного зябко (это компенсируется подвижными играми). Подойдут любые активности, от спорта до работы на огороде...