Здравствуйте. Сегодня я хотел бы с вами поделиться своим опытом закаливания, точнее принятия контрастного душа с утра, как метода закаливания. Именно с утра, потому что душ направлен в том числе и на поднятие бодрости и энергии, а это нам очень нужно именно утром. Пишу эту статью не для того, чтобы просто поделится с вами мнениями различных источников. Всё это я проверил на себе. Контрастный душ принимаю больше месяца, уже привык к низким температурам. Для меня это не испытание силы воли, а желанный ритуал, который обязательно дарит заряд бодрости, которого порой так не хватает с утра...

Решил, что тебе нужно более мощное, выносливое и здоровое тело? Или просто тебе надоело лежать дома с простудой по нескольку раз в год? Тогда читай о том, как правильно начать закаляться, чтобы не навредить организму и укрепить иммунитет. Чем полезны процедуры закаливания организма? На нашей коже располагается огромное количество так называемых «холодовых рецепторов», раздражая которые ты можешь повлиять на весь организм. Если будешь проводить закаливающие процедуры грамотно, то поспособствуешь укреплению...