Главный принцип здесь — постепенность. Специалист интегративной медицины и биомеханики, нейропсихолог Жанна Муравьёва в эфире 4 канала рассказала, как правильно начинать закаливание и не навредить себе. Увидеть человека, который спокойно окунается в ледяную воду, впечатляет. Но повторять такой опыт без подготовки специалисты не советуют. По словам Жанны Муравьёвой, закаливание — это такая же тренировка, как занятия спортом. И начинать её нужно с малого. «Если с холодной водой утром, то можно помыть ручки, ножки, ступни, лицо холодной водой ополоснуть...

О пользе закаливания для здоровья мы часто слышим от знакомых и нередко встречаем такие советы в СМИ. Если к экстремальному нырянию в проруби и моржеванию зимой готовы немногие, то куда больше людей начинают обливаться холодной водой летом...