38,6 тыс читали · 3 года назад
Как правильно приседать для укрепления коленей? От простого к сложному.
Сильные и крепкие колени не болят. Слабые и вялые наоборот: ноют, скрипят, а при подъеме и спуске по лестнице, внутри, так точно ножом режет. Что происходит? Почему слабеют колени? Краткий ликбез: Коленный сустав имеет только одну степень свободы: сгибание и разгибание...
39,2 тыс читали · 4 года назад
Укрепляем связки коленного сустава простыми упражнениями. Упражнения на каждый день.
Если вы хотите увеличить количество синовиальной жидкости в коленном суставе, улучшить его кровообращение и стимулировать нервную проводимость тканей, вам просто необходимо выполнять упражнения. Все проведенные исследования доказывают, что слабость мышц ног становиться причиной развития заболеваний коленного сустава, а именно остеоартроза. Эксперименты доказывают, что даже 4-5 недель занятий помогает в значительной степени снизить болевые ощущения и улучшает их функциональность. Конечно ЛФК не...