Здравствуйте дорогие читатели и уважаемые спортсмены, а так же приветствую всех своих подписчиков и поклонников моего канала, я сегодня решил рассказать вам о том какие же упражнения помогают прокачать ваши мышцы спины. Вчера я выпускал статью о том как же накачать мышцы спины, но там были упражнения, которые нужно выполнять в зале или для их выполнения нужны тренажеры или специальные приспособления для занятий спортом, а сегодня только упражнения для домашних условий, без тренажёров. Я под прошлым выпуском обещал если будет актив то будет и продолжения, а сейчас те же условия...

всем привет друзья вы очень много раз просили меня записать тренировку в домашних условиях на спину спину довольно сложно накачать домашних условиях потому что тут нету ни гантель нету ни штанг нету никаких приборов ничего нету тут поэтому сейчас вам будет представлено три упражнения это сет его надо будет делать друг за другом да эти упражнения 4 подхода и в каждом подходе где-то по 15 повторений в каждом упражнении итак друзья первое упражнение нашёл на канале игоря войти н ко мне это упражнение показалось довольно таким интересным я решил его попробовать и она действительно работает хорошо...