Когда мы слышим фразу «здоровое тело», большинство из нас думают об объемных бицепсах, плоском животе или стройных ногах. Но часто забываем о пояснице — фундаменте, на котором держится все остальное. Именно благодаря крепкой пояснице мы можем делать повседневные дела без боли и дискомфорта. Если вам уже за 30 и вы хотите поддерживать свою активность на долгие годы, развитие сильной и здоровой поясницы необходимо. Ведь это не только облегчит вашу жизнь, но и улучшит качество выполнения различных упражнений и даже позволит избежать хронических болей в спине...

Стандартная рекомендация, которую можно услышать от знакомых спортсменов, массажистов, друзей, а, порой, и от врачей: если болит спина - это из-за того, что она слабая и её надо закачать. Это в корне неверное заключение и вот почему: Наш опорно-двигательный аппарат представляет собой некую систему "тяжей", на подобие радиовышки. Обратите внимание: от вышки идёт большое количество тросов, все они натянуты таким образом, чтобы оказывать равномерное воздействие на конструкцию, тем самым не давая ей упасть...