По статистике нарушениями сна страдают больше 50% россиян. Да и у тебя наверняка бывали ситуации, когда вроде бы и устал, но спать совсем не хочешь. Рассказываем про самые эффективные методы, которые помогут тебе уснуть. Как подготовиться ко сну? Не стоит плотно ужинать, оптимальное время для последнего приема пищи – за 2 часа до сна. Прими теплый душ или успокаивающую ванну с ароматическими и расслабляющими маслами (их ты можешь купить в любом магазине). После можешь выпить теплое молоко с медом. Обязательно проветри комнату и подготовь спальное место. Помни, что постельное белье должно быть из натуральных и гипоаллергенных тканей...

Существуют ли правила здорового сна? Каким должен быть сон который даст максимальное количество энергии? И что нужно делать для того чтобы по утрам просыпаться бодрым, с хорошим настроением и полным сил! Обратите внимание! С хорошим настроением! И если эта тема вам важна и интересна, поставьте лайк, подписывайтесь на канал и досмотрите это видео до конца. А в этом видео я расскажу вам о трех важнейших правилам здорового сна. И покажу вам один рефлекторный, секретный прием, который позволит вам заснуть...