Представьте: вы ложитесь в постель, голова касается подушки — и через пару минут вы уже спите крепким, глубоким сном. Утром будильник звонит — и вы просыпаетесь легко, без раздражения, с ощущением, что отдохнули по-настоящему. Нет ощущения «ватной головы», нет зевоты к десяти утрам, нет желания ещё часок полежать… Вы чувствуете силу, ясность и готовность к новому дню. Звучит как мечта? На самом деле — это реальность, доступная каждому. Проблема в том, что большинство из нас не знает простых, но...

Приветствую, друзья! Бессонница — знакомая многим проблема. Лежишь в темноте, смотришь на часы, а сон всё не идёт. Знакомо? Сомнологи, специалисты по сну, уверяют: заснуть за 5 минут — реально. Разбираем проверенные техники, которые работают. Они действительно проверенные, основываются на серьезных научных исследованиях. Список, откуда сделана выборка, укажу в комментариях. Там еще много чего полезного можно прочитать! Все дело в том, что нам часто не хватает терпения применить их более-менее длительно, до достижения результата...