Если совет «выходить из-за стола с чувством легкого голода» для вас не работает и после каждого приема пищи вы не то что выходите, а буквально выползаете из-за сильного переедания с одним желанием — полежать, пора браться за ум. В противном случае лишние килограммы появятся на вас так же быстро, как грибы после дождя, а «бонусом» возникнут различные сопутствующие большому весу заболевания. Как приучить себя не есть лишнего, рассказывает нутрициолог Ольга Панова. 1. Выпейте стакан воды Мы часто путаем обычную жажду с голодом...

Человек может почувствовать себя голодным, не только когда его желудок действительно пустой. Эксперты дали несколько рекомендаций, как поддерживать фигуру в норме. Многие люди хотят быть здоровыми и не иметь лишнего веса. Чтобы оставаться стройным, придется ограничивать себя в еде. Эксперты рассказали, как обмануть чувство голода. Часто люди перекусывают за просмотром фильма или шоу, а некоторые и вовсе от скуки. Специалисты советуют садиться за стол лишь при сильном чувстве голода. Также следует обязательно отложить в сторону гаджеты...