Твой мозг обязательно «трахнет» тебя и заставит есть, если ты будешь делать это Почему нам так трудно держать диету или удерживаться от сладкого, когда уже дали себе обещание? Потому что твой мозг не заинтересован в том, чтобы ты худел. Его цель — сохранять и копить запасы, так работает наша биология. Когда ты решаешь ограничить себя в сладком, углеводах, жирном, или решаешь не есть в определенное время, а может, обещаешь себе с понедельника начать бегать, — будь готов к сопротивлению. Твой мозг не захочет играть по этим правилам и начнет действовать против твоих планов. Что он сделает? - Замедлит метаболизм — чтобы сберечь энергию. - Испортит настроение и создаст тревожные мысли, а порой и в настоящую депрессию может загнать. - Сымитирует травму или усталость — все, чтобы остановить тренировки или физическую активность. - Заманит в ловушку: ты не заметишь, как в холодильнике окажутся все те продукты, от которых ты отказался. И как только срыв произойдет, он может затянуться надолго. Это будет большой удар по самооценке и вернет тебя на шаг назад в борьбе с лишним весом. Как этого избежать? Как выиграть эту битву со своим мозгом и начать худеть с легкостью и любовью к себе? Хочешь узнать, как это сделать правильно? Пиши мне «Хочу похудеть», и я поделюсь лайфхаками, которые помогут идти к цели без стресса и срывов.