Существует множество исследований, показывающих, что креатин может способствовать росту мышц и делает тренировки более эффективными. Но как это происходит на самом деле и с чего начать? Подавляющее количество исследований показывает, что добавки с креатином предсказуемо повышают его внутримышечную концентрацию. И подтверждают, что это явление приводит к большей способности наращивать мышечную массу при тренировках с отягощением. Креатин и сила Креатин делает гораздо больше, чем просто способствует росту мышц...

Кроме того, что это пустая трата денег, это еще опасно. Мышцы обернуты фиброзным волокном, называемым фасцией, которое защищает их и придает форму. Травма или воспаление может вызвать быстрый рост волокон фасции, что создает синдром сдавления – болезненное, но весьма редкое состояние, нарушающее кровоснабжение волокон и препятствующее их нормальному функционированию. Хирург-ортопед из Школы Медицины Университета Вашингтона сообщил о случае мужчины-бодибилдера, у которого развился синдром сдавления...