Голод – самая главная причина того, почему миллионы желающих похудеть не достигают желаемого результата. Казалось бы, как все просто – получай меньше энергии, чем тратишь и разница будет компенсироваться из внутренних запасов, среди которых подавляющая часть приходится жировую ткань. Но, нет… Организм противится этому. Он тщательно бережет свои резервы от перерасхода, предпочитая получать энергию из внешних источников, то есть из пищи. И голод — это его основной инструмент управления нашим пищевым поведением...

- Чтобы эффективно справиться с вечерним голодом, важно понимать, какие факторы влияют на чувство голода и почему оно усиливается вечером. 🔴 ГОРМОНЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЧУВСТВО ГОЛОДА: ✔️ Инсулин ✔️ Лептин ✔️ Кортизол Наличие инсулинорезистентности, лептинорезистентности или постоянный стресс с повышенным уровнем кортизола могут вызывать постоянное чувство голода, включая вечернее время и даже ночью. - Почему вечером голод ощущается сильнее? Днём мы заняты работой и различными делами, что отвлекает нас от чувства голода...