Всем привет! Остался у меня, по-моему, один маленький незакрытый гештальт - витамины группы В. По минералам я помню, что многое еще должна, а основные витамины почти все разобрала. Группа В - такая неоднозначная тема... Казалось бы, в современном рационе пищевых источников много. Но далеко не факт, что содержание в конкретных продуктах соответствует заявленному и что пищеварительная система вытягивает максимальное количество из того, что в вас поступает. Как понять, что вам не хватает группы В? Всего витаминов группы В восемь - это разные формы одного и того же "исходника"...

В этой статье мы узнаем о витаминах группы В. Мы рассмотрим их пользу для здоровья. Также поговорим, где их найти в еде. Витамины группы В - это важные микронутриенты, которые нужны нашему организму. Они включают витамин В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин) и В12 (цианокобаламин). Эти витамины помогают нашим нервам, кроветворению и метаболизму. Витамины группы В играют ключевую роль в нашем организме. Они помогают в обмене веществ, поддерживают работу нервов и сердца. Также они влияют на состояние кожи, волос и ногтей...