Друзья, привет! Сегодня – о наболевшем. Как не наедаться на ночь и сохранить фигуру, А ещё лучше, конечно, сбросить пару-тройку кг и постройнеть? Есть способы, и сегодня я с вами ими поделюсь😉 Знаю по себе, уснуть на голодный желудок бывает ой как непросто! А раньше вообще со мной случалось страшное: просыпалась посреди ночи с коварной мыслью: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» Многие подписчики спрашивают меня, что же я делаю в таких случаях. А, собственно, вот что: ✅ 1). Стараюсь не пропускать приёмы пищи...

По статистике, каждый пятый россиянин страдает «вечерним жором». После напряженного трудового дня организм «отрывается» вечером, сметая со стола все подряд. Причин у этой проблемы может быть несколько. Это и гормональный дисбаланс, и недостаточный прием пищи в течение дня, и большой перерыв между завтраком, обедом и ужином. Такое обжорство не проходит бесследно. Если вы худеете или поддерживаете вес, обильный ужин может перечеркнуть ваши усилия и ликвидировать достижения, доставшиеся большим трудом...