Практически каждый когда-нибудь оказывался в неловкой ситуации, о которой хотелось бы как можно быстрее забыть. Однако не каждый раз получается это сделать по одной причине: у вас перед глазами постоянно всплывает эта картинка позора. Как же от нее избавиться?.. Жизненный пример Ольга была уже взрослой и солидной дамой. Она избегала выступлений перед аудиторией, несмотря на то, что это действие входило в перечень ее служебных обязанностей. Она уклонялась от выступлений на публике, как могла: то притворялась осипшей, то отправляла свою ассистентку отдуваться...

Прежде всего нужно понять, что полностью забыть прошлое невозможно. Наша память хранит все, что мы пережили, и это влияет на нашу личность, поведение и отношения с другими людьми. Поэтому не стоит пытаться вытеснить из сознания то, что случилось, а лучше принять это как часть своей жизни. Не нужно стыдиться или винить себя за то, что вы когда-то испытали. Первый шаг к забыванию неприятного эпизода – это дать себе разрешение испытывать свои эмоции. Признание и осознание своего гнева, тревоги, стыда или горя помогает начать процесс их переработки...