Как забыть бывшего: простой совет психолога Откройте заметки в телефоне или возьмите лист бумаги, и составьте себе список из всех ваших бывших партнёров. ⠀ Пожалуйста, обязательно укажите имя вашего первого сексуального партнёра. Далее, произнеся имя каждого внутри себя («Коля»), просканируйте, что вы чувствуете в связи с этим человеком (от любви и благодарности до ненависти и разочарования), и что вы хотели бы пожелать ему внутри себя («умри, сволочь», «надеюсь, твоя жизнь сложилась, как и моя», «у нас было много хорошего», «жаль, что не вышло», «надеюсь, ты получил, что заслужил»). ⠀ Проделайте, пожалуйста, это короткое упражнение не головой, а поймав внутреннее ощущение. Еще больше психологических упражнений и техник в моем телеграм-канале. Присоединяйтесь!