Легкие приемы, доступные любому. Без диет и изнурительных тренировок, с удовольствием и интересом. Расскажу про полезные привычки. Эту статью пишу вместо безвозвратно утраченной. Но у меня хорошая новость: да, нарративы на Дзене исчезли, однако сейчас я сделаю гораздо лучше. Раньше тут была моя небольшая заметочка про ускорение метаболизма после 30 лет, а сейчас будет полноценная публикация для еще более интересного возраста. Ведь после 40 обмен веществ замедляется сильнее. И нам нужны особенно эффективные приемы...

Мы часто слышим фразу: «После сорока обмен веществ замедляется, и похудеть становится почти невозможно». Метаболизм действительно меняется с возрастом — тело адаптируется: изменяется состав тканей, гормональный фон, образ жизни. Тело меняется не потому, что “всё замедляется”, а потому что оно становится экономнее. Организм адаптируется к новому ритму жизни: снижается уровень анаболических гормонов (эстрогенов, тестостерона, гормона роста), уменьшается объем активной мышечной ткани, и тело постепенно расходует меньше энергии даже в состоянии покоя...