** Беременность после 40 — это не миф, а реальность, которую можно приблизить осознанным подходом. 🌿 Как нутрициолог, работающий с женским здоровьем, я собрала ключевые рекомендации, основанные на научных данных и опыте мам, которые прошли этот путь. **Почему после 40 сложнее?** С возрастом снижается овариальный резерв (запас яйцеклеток) и меняется гормональный фон. Но коррекция питания и образа жизни может значительно улучшить шансы. **5 шагов для подготовки:** 1. **Баланс микронутриентов.** Дефициты витаминов D, B9 (фолиевая кислота), омега-3 и железа критичны для зачатия. Сдайте анализы и скорректируйте рацион: добавьте печень, листовую зелень, жирную рыбу...