Вам нужно срочно похудеть? Мы раскрываем необходимые шаги, которые помогут вам потерять 5 кг за неделю. Как правило, лучше всего худеть медленно и неуклонно. Большинство экспертов сходятся во мнении, что потеря 0,5-1 кг в неделю является оптимальной. Эта скорость потери веса является устойчивой и не слишком сложной для достижения. Вам не придется морить себя голодом или тренироваться до изнеможения. Но, хотя медленная скорость потери веса, как правило, лучше всего, могут возникать моменты, когда вы захотите похудеть быстрее...

Возможно ли похудеть за неделю, рассказал эксперт-методист и координатор направления групповых программ сети фитнес-клубов XFIT Руслан Панов. Он напомнил, что жировая ткань сжигается лишь при дефиците энергии. По его словам, человеку в неделю надо выполнять две-три интервальные тренировки, одну-две кардиотренировки высокой или средней интенсивности, а также две-три силовых. Панов отметил, что на это время рекомендуется отказаться от ужина, а вот завтрак должен быть плотным по максимуму. На завтрак можно употреблять сложные углеводы с клетчаткой и белок, а на обед - овощи и животный белок...