Травмы и болезни могут выбить из колеи тех, кто активно худел к лету. Но чтобы не растерять былые спортивные результаты, можно обойтись простыми мерами. Какими именно? Об этом мы сейчас и расскажем. Делай то, что можешь Если твоя травма не связана с ногами, то обязательно гуляй на свежем воздухе. Даже неспешная длительная прогулка может приравниваться к короткой кардио-нагрузке. Также спроси у своего лечащего врача можно ли тебе выполнять зарядку и небольшую растяжку. Старайся двигаться каждый день столько, сколько можешь и сколько тебе разрешает врач...

Что понадобится для домашних тренировок? Для эффективных тренировок лучше сразу обзавестись необходимым минимумом спортивных принадлежностей: Секреты для эффективных домашних тренировок Самые простые и эффективные упражнения для стройности К сожалению, не у каждой женщины есть возможность хотя бы пару часов в неделю выбираться в фитнес зал или посещать спортивные занятия. Но у каждой есть в запасе несколько минут в день, которые она готова уделить для своей красоты...

это маленькие лайфхаки, которые помогут тебе оставаться в комфортном для тебя весе. 1. интуитивная активность.⠀ По возможности стоит заменить поездки на любом транспорте на пешую прогулку. Это поможет поддерживать свою форму в том виде, в котором вам хотелось бы! Постарайтесь не есть сразу огромную порцию. Лучше разделить ее на две маленькие и сьъесть сначала одну из них и сделать небольшой перерыв, потому что чувство сытости приходит к нам не сразу после того, как мы начинаем есть. Стоит подождать хотя бы 20 минут и если все ещё будешь голодной - тогда съешь оставшуюся порцию) 2...