Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...

Всем привет, друзья! Сегодня у нас на канале "рецепт" простой диеты, которая поможет за 3 дня абсолютно безболезненно и без вреда здоровью, сбросить от 3 до 5 кг! Хороший вариант, как контролировать свой вес и удержать его в пределах допустимых цифр, а также вновь умещаться в любимых джинсах!) Итак, приступим! ДЕНЬ №1 Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба с ломтиком мягкого сыра, черный или зеленый чай без сахара, яблоко. Обед: 200 г консерви­рованной рыбы без масла, черный или зеленый чай без сахара...

Наткнулась на вариант экстренного похудения перед каким-нибудь мероприятием: свадьба, Новый год, фотосессия, отпуск на море и любое другое, где надо выглядеть привлекательно. Автор статьи уверяет, что за каждый день на такой диете она теряла по 1 кг. Не ровно, конечно, когда-то 0,8 кг, когда-то 1,2 кг. В среднем - 1 кило. Не дурно, правда? Потом она озвучила суть самой диеты, и я насторожилась, подумала «ну что за бред очередной?». Но потом я проанализировала: диеты – это ведь не навсегда, обычно это что-то кратковременное...