Все мы прекрасно знаем, как важен качественный сон. Но иногда выспаться не позволяют обстоятельства. Есть ли способы привести себя в форму, даже если за прошедшую ночь вам не удалось поспать дольше пары часов? Вот несколько советов, которые помогут смягчить ущерб от недосыпания. Важнее всего выспаться следующей ночью, чтобы недосып оставался исключением, а не превратился в регулярное явление. 1. Сразу позавтракайте Недостаток сна нарушает нормальное чувство голода. Не выспавшись, мы зачастую весь...

Любому человеку известно, что одно из основных условий для отличного самочувствия – крепкий, здоровый сон и наличие режима отдыха. Тем не менее, в жизни каждого может произойти форс-мажорная ситуация, когда выспаться ночью просто невозможно, а с утра нужно как-то взбодриться и бежать по делам...