Бессонная ночь может оставить вас чувствовать себя уставшим, раздражительным и неспособным сосредоточиться на своей работе или в другом деле. Но не отчаивайтесь, есть несколько простых способов, которые помогут вам взбодриться и продуктивно провести день, несмотря на нехватку сна. Пейте воду: после бессонной ночи организм может испытывать дегидратацию, поэтому первым шагом должно стать питье воды. Вода помогает оптимизировать работу мозга, а также запускает метаболизм, что дает дополнительную энергию...

Этим простым трюком можно пользоваться в течение дня, если перед работой не получилось как следует выспаться. Также быстро взбодриться поможет утренняя зарядка или прогулка перед работой. Организм получает больше кислорода, появляется прилив сил и энергии. Подробнее о лайфхаках для бодрости рассказали неврологи Екатерина Демьяновская и Наталья Шиндряева. Как взбодриться Просыпайтесь и вставайте сразу после пробуждения. Даже если очень хочется спать, не переводите будильник ещё на 10–20 минут. Так вы только усилите сонливость...