Здравствуйте дорогие друзья! Продолжаю тему о биологических ритмах организма. Сегодня всё о сне и как сон влияет на функции организма человека. Что такое сон? Этот вопрос – один из самых загадочных для человечества. Вроде бы ученые давно сошлись в ответе на этот вопрос: сон необходим для полноценного отдыха организма, но так ли это на самом деле? Что такое сон Сон — это состояние, при котором реакция организма на внешний мир сводится к минимуму. Вместе с этим сон — это и последовательность образов, которые формируются в мозгу человека, пока он находится в подобном состоянии...

Здравствуйте дорогие друзья! Завершаю тему о сне. Сегодня Пошаговая инструкция, как правильно спать, чтобы выспаться. Вам будет легче уснуть, если в комнате будет темно и прохладно. Рекомендованная температура воздуха для спальни – 18-20 градусов, а влажность воздуха – 60%. Проветривайте комнату перед сном и избегайте перегрева или переохлаждения. Свежий воздух поможет улучшить кровоснабжение мозга и тканей, а также снизить риск инфекций дыхательных путей. Как минимум, за 1,5 часа до сна уберите в сторону ноутбук и смартфон...