Вода составляет от 55 до 65 процентов вашего тела. Это важнейший компонент химического состава, который помогает мозгу думать, крови течь, а мышцам двигаться. Но что происходит после того, как вы пропотеете на тренировке, проведете день на пляже или просто проигнорируете жажду? Обезвоживание проявляется у всех по-разному - оно зависит от интенсивности тренировок, температуры вокруг вас и от того, сколько вы обычно потеете, - но оно может быстро стать опасным. Стадия 1: Жажда Потеря воды: Два процента от массы тела...

Вы чувствуете постоянную жажду? Если вы принимаете рекомендованную дозу воды в день, возможно, не обезвоживание, но какая-то другая причина отвечает за вашу постоянную жажду. Узнайте 6 возможных причин постоянной жажды. Мы все знаем, насколько полезно выпивать полтора литра воды в день, но сколько из нас на самом деле это делают? Жажда может быть вызвана недостаточным потреблением воды в течение дня. Соленая пища (особенно в больших количествах) также может питаться нашей жаждой. И последнее, но не менее важное - и усердная тренировка в тренажерном зале может стать причиной жажды...