Вода составляет от 55 до 65 процентов вашего тела. Это важнейший компонент химического состава, который помогает мозгу думать, крови течь, а мышцам двигаться. Но что происходит после того, как вы пропотеете на тренировке, проведете день на пляже или просто проигнорируете жажду? Обезвоживание проявляется у всех по-разному - оно зависит от интенсивности тренировок, температуры вокруг вас и от того, сколько вы обычно потеете, - но оно может быстро стать опасным. Стадия 1: Жажда Потеря воды: Два процента от массы тела...