Сколько выветривается алкоголь из организма (примерное время выветривания). Время, необходимое для полного выведения метаболитов алкоголя из организма, может варьироваться. В среднем, организм взрослого здорового человека способен переработать около 10 граммов чистого алкоголя в час. Это означает, что для расщепления 100 мл вина (12,5%), мужскому организму потребуется 1,5-2 часа (женскому — до 3 часов). При этом на 200 мл вина потребуется 3 часа, а на нейтрализацию объема вина 0,75 л — не менее 12 часов. С крепким алкоголем еще более проблематично: 100 мл напитка (40%) задержится в организме на 5 часов, а 0,5 л — на сутки! Рекомендации для уменьшения воздействия алкоголя: 1️⃣ Ешьте. Употребление алкоголя на пустой желудок ускоряет всасывание алкоголя в кровь. Поэтому перед употреблением алкоголя стоит съесть плотную пищу, особенно богатую белками и жирами, которая замедлит всасывание алкоголя. 2️⃣Пейте больше воды. Делайте это до, во время и после употребления алкоголя для ускорения его выведения и улучшения обменных процессов. Не спешите. Пейте вино медленно, чтобы дать организму больше времени на его переработку. Старайтесь не употреблять больше 150 мл вина в час. 3️⃣ Спите. Недостаток сна может усугубить отрицательные эффекты алкоголя. Постарайтесь высыпаться перед тем, как планируете употребление алкоголя, и обеспечьте себе возможность для отдыха на следующий день. 4️⃣ Двигайтесь. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать общее состояние здоровья и улучшают метаболические процессы в организме.