Как и обещала, продолжаю тему, начатую в посте про гормон стресса - кортизол. Сегодня расскажу о правильной утилизации кортизола и безопасном выходе из стресса. Но, вначале, давайте остановимся на правильной диагностике уровня кортизола. ⠀ ☝Стоит отметить, что если выявлен очень высокий или очень низкий уровень кортизола в анализе крови, и есть сопутствующие клинические проявления, то это может быть эндокринологическое заболевание с истинной гиперфункцией или гипофункцией коры надпочечников. И с таким диагнозом человек должен наблюдаться у эндокринолога и получать адекватное лечение...

Для нормализации уровня кортизола в организме, особенно при хроническом стрессе, можно использовать различные методы, направленные на снижение его избытка и восстановление баланса. Вот несколько способов: 2. Физическая активность: 3. Правильное питание-ну не могу без него😁🥗🍲🥘🍤🫖 Разнообразить меню таким фруктом как 🥭 манго, в т.ч. и сушеным. Он способствует стабилизации глюкозы крови, снижая риск СД...