Знакомо ощущение, когда в сутках катастрофически не хватает времени, и первое, чем жертвуешь — это сон? Встаешь в 6 утра, чувствуешь себя героем, а к 11 часам превращаешься в зомби. Что, если я скажу, что можно высыпаться за 6 часов? Секрет не в том, чтобы просто меньше спать, а в том, чтобы спать умнее. Проверено на себе. Индивидуальные особенности сна Ученые из Национального фонда сна США доказали: потребность во сне зависит от возраста, генетики и образа жизни. Ген DEC2, обнаруженный исследователями, позволяет некоторым людям полностью восстанавливаться за 4-6 часов...

Научный подход к сну: как высыпаться за 6 часов (а может, и за 5 — кто знает, вдруг вы суперчеловек!) В современном мире многие сталкиваются с нехваткой времени и мечтают научиться высыпаться за короткий срок. Учёные исследуют этот вопрос и предлагают разные подходы к тому, как можно выспаться за 6 часов. Однако важно помнить, что рекомендации могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. А вдруг вы — единорог среди спящих? Тогда вам и 5 часов хватит! Но давайте всё же придерживаться общепринятых норм...