Вы когда-нибудь мечтали, чтобы в сутках было 36 часов? Я — да. Особенно когда проект горит, ребёнок болеет, а ты уже третью ночь смотришь в потолок и считаешь овец. И тут в ленте всплывает магия: «Спи 2 часа ночью и 20 минут днём — и ты полон энергии!» Звучит как сказка. Или как полифазный сон — техника, которую воспевают гуру продуктивности и проклинают сомнологи. Я сам экспериментировал с режимами «Uberman», «Everyman» и «Dymaxion». Спойлер: я выжил, но не советую повторять. Давайте разберёмся, что из этого научно обосновано, а что — опасный миф, который может угробить ваше здоровье...