Сегодня врачи — сомнологи, кардиологи, неврологи — советуют спать не менее 8 часов. Но в современном мире, где время становится все более ценным ресурсом, многие из нас сталкиваются с проблемой недостатка сна. Впрочем, ученые Гарвардского университета на основании недавно проведенного эксперимента утверждают, что можно выспаться всего за шесть часов. Главное — следовать довольно простым советам. Режим сна Человеческий организм имеет встроенные биологические часы, которые регулируют сон и бодрствование. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму настроиться на определенный режим и улучшит качество вашего сна...

Современные реалии не дают как следует расслабится человеку, вечная спешка, работа, стрессы, перегруженность, домашние заботы и прочие факторы, наваливаются на всех нас как снежный ком и на нормальный отдых практически не остается времени...