Сушка известна, как жесткий процесс похудения, который сопровождается рядом ограничений в питании, изнурительными тренировками и негативными последствиями в виде переутомления, нервозности, ухудшения сна и тому подобное. В действительности это связано с уменьшением количества калорий, в особенности из углеводов, которые придают силы и улучшают настроение, например, сладости. Но что касается женщин после 30, 40, а то и 50 лет? На физиологические особенности каждого возраста сушка может повлиять крайне негативно...

Как вывести лишнюю воду из организма и получить красивое рельефное и поджарое тело? Этот вопрос терзает не только начинающих, но и опытных спортсменов. И естественно нет тренеров, которые дают один чёткий совет, следуя которому вы преобразитесь. Но парочка советов которые работают всё же есть и я поделюсь ими сегодня. Сушка – процесс, направленный на создание рельефа для мышц путём сжигания подкожного жира и сохранения мышечной массы. Для её правильного выполнения следует придерживаться 2-х принципов: минимизация углеводов и регулярные физические нагрузки...