Когда рушится привычный мир — будь то увольнение, уход любимого человека или тревожный диагноз — земля уходит из-под ног. Будущее, которое ещё вчера казалось ясным, превращается в туманную пугающую неизвестность. В этот момент стандартные советы вроде «держи себя в руках» или «думай о хорошем» не просто бесполезны, а звучат как издевательство. Подлинная самоподдержка — это не про отрицание боли, а про то, чтобы стать себе самым надежным другом, а не строгим судьёй, в самые тёмные времена. Это пошаговый...

Стресс - естественная реакция организма на давление, неопределённость или угрозу. 😰 Он активизирует «режим выживания», ускоряет сердцебиение, дыхание и мыслительные процессы. Но часто этот механизм работает против нас: мы теряем концентрацию, делаем ошибки или замыкаемся в себе...

Стрессовые ситуации - неизбежная часть жизни каждого из нас. Будь то работа, личные отношения, финансовые проблемы или непредвиденные события, стресс может захлестнуть нас в любой момент. Ощущение внутреннего напряжения, тревоги и беспокойства может серьезно повлиять на наше эмоциональное и физическое благополучие. Однако, существуют эффективные способы быстро успокоиться и снять напряжение. Экспертные рекомендации психологов СКФУ помогут вам справиться с стрессом и найти внутренний покой. 1. Признайте свои эмоции: Важно осознать, что чувства стресса и тревоги вполне естественны и нормальны...